Собственное восприятия нашей физической подготовки влияет на здоровье.
Если Вы регулярно занимаетесь спортом, но считаете, что этого мало, то рискуете серьёзно заболеть. И, наоборот, когда не достаточно спортивный человек думает, что уделяет много времени для поддержания физической формы, состояние его здоровья улучшается. Негативные мысли плохо отражаются на нашем организме, они могут привести к преждевременной смерти. К такому выводу пришли американские учёные, после длительного и масштабного исследования.
Чтобы понять связь между мыслями и здоровьем человека, специалисты из Стэнфордского университета на протяжении долгого времени (21 год) изучали информацию о людях, их пристрастию к спорту, и, самое важное, – их оценка собственной физической активности. Большое внимание исследователи уделяли данным о смертности – была взяты сведения об 61000 взрослых человек.
Причины смерти, естественно, были разными. Учёные обнаружили один общий фактор, который мог повлиять на продолжительность жизни. Оказалось, что смерть наступала раньше у тех, кто считал себя не очень спортивным, хоть на самом деле это было не так. При этом человек мог не иметь вредных привычек, быть совершенно здоровым. Но плохие мысли постепенно убивали его.
Выглядело это примерно так: «Моя физическая подготовка хуже, чем у одноклассника Джона, значит я проживу меньше». Даже если Джон проводил в спортзале мало времени, но думал, что он в отличной форме, то и умирал он позже неуверенного в себе сверстника. То есть, состояния здоровья зависит не лишь от физической активности, но и от нашего восприятия того, на сколько эффективны эти спортивные занятия. Негативные мысли хоть и незначительны, но могут привести к серьёзным последствиям.
Октавии Царт, автору исследования, довелось на себе испытать подобные переживания. Посчитав себя не очень физически активной, она чувствовала постоянные угрызения совести, что начало сказываться на её здоровье. Она предположила, что между двумя явлениями существует связь, что и подтвердилось позже в стенах Стэндфордского университета.
В чём же причина?
- Стресс.
Постоянные мысли о том, что мы ведём не очень активный образ жизни, приводят к хроническому стрессу. В итоге – развитие различных болезней.
- Мотивация.
Когда человек считает, что у него что-то получается плохо, то в дальнейшем он и вовсе отказывается от этого. Исследование, проведённое в 2015 году подтверждает данный факт. Люди, считающие себя физически не активными, так и не пришли через год в спортзал.
- Эффект ноцебо.
Все неоднократно слышали об эффекте плацебо – когда пациента убеждают в невероятной силе чудо-препарата, человек действительно начинает выздоравливать. Сила внушения помогает улучшить состояние организма.Внушение плохих идей, что приводит к нехорошему исходу ситуации, называют эффектом ноцебо. Сосредоточившись на негативных мыслях, мы неосознанно снижаем свои физиологические способности.
В 2007 году сотрудницей Октавии Царт, Алией Крам, был проведён опрос уборщиков с гостиниц. Респондентов спросили, считают ли они, что работа гостиничных уборщиков сравнима со спортивными упражнениями. Многие ответили «Нет». Затем половине опрашиваемых объяснили, что их работа физически полезна. Спустя месяц у этой части испытуемых некоторые показатели здоровья изменились в лучшую сторону. Начал снижаться вес, а после – и артериальное давление.
Внушение это или увеличение активности в силу осознания своих возможностей – не известно, но результат очевиден. Вывод: избегайте плохих мыслей и настраивайтесь на позитив!
