7 незаменимых помощников!
С помощью изнурительных диет не всегда можно достичь положительного результата, ведь вместе с долгожданным снижением веса можно приобрести стресс или затяжную депрессию. Мы подобрали для вас правильные продукты питания для похудения, доступные каждому из нас. Их употребление в пищу не только благополучно скажется на ЖКТ, но и поднимет настроение.
1. Фасоль
Благодаря огромному содержанию белка, который тяжело переваривается и требует колоссальных затрат энергии, ваш организм получит дополнительную нагрузку, что и поспособствует снижению веса. С данным процессом легко справится не только фасоль, но и какие-либо другие бобовые.
2. Зелёный чай
Чтобы добиться жиросжигательного эффекта, попробуйте на несколько недель отказаться от любимого ежедневного напитка, заменив его зелёным чаем. Компоненты, входящие в состав чудо-напитка, активно борются с внутренним жиром, от которого непросто избавится. Естественно, подслащивать чай не следует.
3. Грейпфрут
Важное правило, которое нужно запомнить худеющим: фрукт не нужно очищать от кожуры, ведь именно в ней содержатся вещества, отвечающие за сжигание жира. Ежедневная порция может составлять ½ грейпфрута, которую лучше всего съедать во время завтрака.
4. Красное вино
Правильным продуктом, который можно использовать для похудения, является красное вино, только если не превышать рекомендуемую норму в 0,5 стакана в день. В вине содержится вещество (протеин), блокирующее передвижение жировых клеток, в результате чего они не могут образовать целостную жировую ткань.
5. Корица
Отличный помощник в поддержании баланса сахара в крови. Добавив щепотку корицы в пищу или напиток, вы не только снизите уровень глюкозы в организме, но и создадите препятствие для аккумуляции жиров.
6. Яблоки или груши
Их употребление в пищу в виде перекусов поможет насытить желудок, при этом калорийность будет нулевой. Фрукты богаты пектином, который обладает способностью выводить токсины из организма. Очищающий эффект благотворно скажется на вашем здоровье!
7. Имбирь
Ощущение теплоты в области живота, которое наступает после употребления чая с имбирём, свидетельствует о повышении кровоснабжения желудка, что ускоряет обмен веществ – процесс, необходимый для снижения веса.
При правильном сочетании продуктов, которые рекомендуют употреблять для похудения, соблюдением нужной нормы, привести себя в форму будет намного проще. Помните, что всё это следует дополнять физическими нагрузками.
