10 лучших помощников в борьбе со старением кожи!
Важнейшим союзником, помогающим сделать нашу кожу более гладкой и упругой, является полезная пища. Ведь от того, что мы кушаем, зависит наш внешний вид. Продукты питания, способствующие избавлению от морщин, представлены в рубрике «Познавательно».
1. Гречиха
Сосудистые «звёздочки», образовавшиеся на вашей коже, сигнализируют о первых признаках старения. Но не стоит бить тревогу! Введение в ежедневный рацион гречихи поможет укрепить тонкие стенки капилляров. В состав безглютенового злака входит рутин, который содействует данному процессу.
2. Шпинат
Содержащиеся в растении полезные вещества благотворно скажутся на вашем здоровье. Что уж говорить о коже! Как источник витамина С и К, он позаботиться о вашем иммунитете. Кожа станет эластичной и подтянутой. Каротиноиды (антиоксиданты), входящие в состав шпината, повысят защиту организма от внешних и внутренних токсических воздействий.
3. Миндаль
Каждой женщине известно, что появление морщин связано с нехваткой витамина Е. Регулярный перекус миндальными орехами, богатыми Е-компонентами, замедлит процесс старения. Цвет лица значительно улучшится благодаря полезным жирам и аминокислотам, входящим в состав миндаля.
4. Гранат
Этому фрукту нет равных в защите от УФ-лучей и в уничтожении свободных радикалов. Масло гранатовых семечек признано одним из самых эффективных природных борцов с морщинами.
5. Лосось
Среди продуктов, способствующих избавлению от морщин, мясо лосося занимает одно из первых мест. Омега-3 жирные кислоты, источником которых и является лосось, предотвращают преждевременное старение. Подавление воспалительных процессов – одна из функций кислот данной группы. Результат – улучшение текстуры кожи.
6. Томаты
Укрепление коллагеновых волокон напрямую связано с действием мощнейшего антиоксиданта – ликопина, которого в помидорах просто предостаточно. Морщины станут менее заметными, а пигментные пятна и вовсе пропадут, если в вашем ежедневном рационе появится место для томатов.
7. Огурцы
Богатый оксидом кремния овощ следует применять не только наружно, но и внутренне – и соединительная ткань глубоких слоев кожи будет намного крепче. Увлажнительный эффект (в огурцах содержится много воды) положительно скажется на коже лица. Регулярное употребление огурцов в пищу значительно улучшит ваш внешний вид.
8. Чёрная смородина
Воспалительным изменениям, связанным с процессом старения, противодействую антиоксиданты, содержащиеся в составе чёрной смородины. Важнейшего ингредиента, продлевающего молодость, витамина С, в этой ягоде значительно больше, чем в цитрусовых. Круги под глазами исчезнут, если каждый день съедать одну горсть смородины.
9. Авокадо
Способствуют уничтожению повреждению клеток, вызванных активностью свободных радикалов, препятствуют появлению и развитию воспалительных процессов, борются с сухостью кожи – главные функции веществ, входящих в состав авокадо. Витамин Е оказывает надёжную защиту от старости.
10. Клубника
Настоящая кладезь витамина С, мощнейшего противовозрастного антиоксиданта, активно борющегося с процессами старения. Употребление данного продукта в пищу поможет защитить вашу кожу от преждевременных морщин.
