Список нематериального наследия ООН по вопросам образования, науки и культуры (ЮНЕСКО) пополнила йога. Эксперты считают, что влияние философии древней индийской практики ощутимо в разных сферах жизнедеятельности Индии – образовании, искусстве, медицине и здравоохранении.
Йога основана на объединении тела и разума, позволяет достичь не только физического, но и духовного благополучия. Практика предусматривает различные методы развития тела и самопознания – медитации, специальные позы (асаны), контроль над дыханием, песни и т.д.
Именно поэтому представители ЮНЕСКО считают, что индийская философия йоги заслужила быть в списке нематериальных объектов мирового наследия. В организации подчеркивают, что имеется ввиду не йога, как физиологическая практика, а ее богатая философская составляющая, без которой не выполняется ни одно упражнение. Она и оказала ощутимое влияние на общество не только Индии, но и последователей в других странах.
– Философия йоги создана для того, чтобы людям было легче понять себя, облегчить свои физические и душевные страдания, достичь состояния полной внутренней свободы. Практика подходит и для молодых, и для пожилых людей. Также нет никаких ограничений по-половому, религиозному, классовому признаках, – отмечено в заявлении ЮНЕСКО.
Почему стоит заняться йогой?
- Нормальная осанка. Йога улучшает гибкость, и ваше тело избавляется от напряжения, позвоночник вытягивается, а грудная клетка распрямляется.
- Накаченные мышцы. Ваше тело приобретет красивый рельеф, вы улучшите координацию, предупредите боли в спине.
- Здоровые суставы. Йога заставляет суставы выполнять полный цикл движений, что является эффективной профилактикой артрита.
- Крепкие кости. Йога удерживает кальций в костных тканях.
- Активное кровообращение. Благодаря определенным асанам улучшается циркуляция крови. Йога поможет избавиться от отеков и закупорки сосудов, что чревато инсультом и инфарктом миокарда.
- Хороший лимфодренаж. Сокращение и растяжение мышц во время занятий йогой увеличивает отток лимфы. Так ликвидируются продукты распада после клеточного метаболизма, уничтожаются онкологические клетки и организм борется с инфекциями.
- Правильное сердцебиение. В йоге достаточно аэробных нагрузок, которые заставляют сердце биться как раз в том ритме, который налаживает обмен кислорода и повышает выносливость органа.
- Увеличение количества гормона радости. Йога снижает показатели кортизола (гормона стресса), насыщает организм серотонином (гормоном счастья), избавляет от депрессии и делает человека устойчивым к стрессам.
- Нормальное давление. Шавасана или поза Мертвеца понижает артериальное давление.
- Похудение. Увлечение йогой – это жизнь в правильном движении и постоянное сжигание калорий. А еще сознательное отношение к еде.
- Низкий уровень сахара в крови. С помощью йоги можно снизить плохой холестерин и увеличить хороший. Диабетики отмечают облегчение благодаря спаду показателей кортизола, адреналина, лучшей реакции на инсулин и избавлению от лишних килограммов.
- Внутренняя гармония. Медитации способствуют достижению баланса с собой и внешним миром. Улучшится сон, вы будете более стойко реагировать на серьезные нагрузки, не ощущая сильной усталости, как раньше. Также йога обеспечивает психологический комфорт.
Кроме йоги, в списке оказалась и пивная культура Бельгии, пекинская опера, диета Средиземноморья и танец ножниц из Перу. Этот перечень составляют уже десятилетие.
